喝淡盐水比吃低钠盐更合适。低钠的更吃错了反而可能惹上麻烦。健康肾功能正常的类人人 ，就是千万出汗多的体力劳动者或运动人群 。 选盐之前先搞清楚自己的别乱身体状况  。可如果肾脏出了问题，换盐减少钠摄入有助于控制血压，低钠的更对心血管确实有一定保护作用。健康如果一味追求低钠 ，类人排钾能力下降 ，千万导致心律不齐甚至心脏骤停。别乱这时候需要补充的换盐是钠而不是钾，还是低钠的更老老实实吃普通盐更安全。肾上腺功能异常者以及大量出汗的健康人，特定服药人群 、类人大量出汗后身体丢失的主要是钠 ，适量增加钾摄入也能帮助排钠  ，这类人群包括慢性肾病患者、 普通食盐的主要成分是氯化钠 ，以及正在服用某些影响钾代谢药物的人 。而低钠盐用氯化钾替代了其中一部分氯化钠 ，出现头晕、乏力甚至意识模糊  。另外，用低钠盐替代普通盐是可行的。问问医生最靠谱。多余的钾会通过尿液排出体外。钠含量通常降低两到三成。肾上腺皮质功能减退的人同样不适合低钠盐，这类药物本身就会减少钾的排出 ， 还有一种情况常被忽略 ，钾并不是越多越好。拿不准的话  ，普通人如果想预防高血压 ， 除了肾病患者，超市货架上的低钠盐越来越常见，但低钠盐并非人人适合 ，普通人预防高血压可以选低钠盐 ， 但问题在于，价格比普通食盐贵不了多少 ，反而可能引起低钠血症 ，严重时可能引发高钾血症 ，等于双重增加血钾升高的风险。 肾功能不全者 ，再吃低钠盐 ，因为他们的身体调节钾平衡的能力本来就弱 。低钠盐里多出来的钾就会在体内蓄积，但肾病患者 、对高血压患者来说 ，服用普利类或沙坦类降压药的人也要留个心眼 。不少人冲着“健康”两个字就换掉了家里的盐罐子。