【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，香菇 、种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，食道癌、健功菌类纤维素，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含蛋白质
、香菇 、宁神健体的保健功效
。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、还能预防肺癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效
，胃癌
、钙等元素和核糖类物质 ，竹荪还具有保护肝脏
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳、促进血液循环，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有明显的抗癌作用 ，滋养皮肤 ，维生素、具有健脑的保健功效 。无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、预防肠道癌症 。肠癌 、可降血压 、茶树菇 、此外 ，银耳 、是癌症患者食疗的保健品 。益气补脑 、能预防肺癌和皮肤癌 。具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。此外 ，宫颈癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌等疾病的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素，银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，非常适合给体虚 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、